Qualsiasi uomo che entra in palestra generalmente ha due obiettivi primari: un petto enorme e…
Dottor Giandomenico Rosa30/01/2020
Abbiamo anticipato che l'allenamento aerobico può ottimizzare il protocollo per l'aumento dell'ipertrofia. In che modo?…
Dottor Giandomenico Rosa07/01/2020
Ciò che ricerchiamo dalla palestra è l’ipertrofia muscolare, ovvero il fatto che le cellule muscolari,…
Dottor Andrea Urso02/01/2020
Prima di entrare nel merito degli effetti che l'allenamento aerobico può determinare sull'aumento della massa:…
Dottor Giandomenico Rosa31/12/2019
L'allenamento aerobico assume spesso connotazioni piuttosto erronee. Se da un lato viene considerato un'attività necessaria…
Dottor Giandomenico Rosa24/12/2019
Il suspension training, o allenamento in sospensione, è una tecnica di allenamento funzionale basata sul TRX,…
Carlo D'Auria19/12/2019
Il core stability è un sistema motorio creato dal lavoro coordinato e sincronizzato di muscoli…
Dottor Giandomenico Rosa17/12/2019
Osservando che è usanza comune allenare l'addominale con un numero elevato di ripetizioni è utile…
Dottor Giandomenico Rosa12/12/2019
Torniamo all'anatomia del retto dell'addome. Se è vero che il retto dell’addome ha un movimento…
Dottoressa Valentina Di Carne10/12/2019